yardım ve destek istyorum

[mneey]

merabalar. ben tek şsman beynnz kıtabını gecen yıl aldım ve okudum. çok beğendm. gercekten cok doğru evet bu kesınlıkle böyle dyerek okudum. yanı farkında olarak okudum. bu günlerde tekrar okumaya basladım. ve bugün kıtabın ısmını google a yazıp bu sıteyı kesfettm. ben kıtabı okuyup da başaranlardan degılım.karar verıyorum kendımı olmak ıstedğm sekılde düşüneceğm. gözlerm kapatıp spor yaptığımı düşüneceğm dıye. ama ayna karsısına geçınce buğun göbeğım daHa da büyümüş demekten kendımı alamıyorum. gerçekten az yıyorum. normal bır ınsan benım yedıklerımı yese zaten zayıflar ama ben zayıflayamıyorum. yanı benım ıHtıyacım olan şey tam da bu blnçaltını kontrol edeblmek beynıme söz geçreblmek. ama maalesef benmkı çok ınatçı. şe nereden başlamam gerek?

[gamzepes]

merhaba zaten başarmaya başlamışsın önce bunu fark etmen lazım kitaplarıokumak ve içindeki önerilere uymaya çalışmak bile büyük bir çaba bence gelelim neler yapabileceğine
öncelikle seden şunu rica edicem yapabildiklerinle övün aynanın karşısına geçtiğinle yapamadıklarınla kendini demorilize etme çünkü bilincin senin moralini bozmak için her saniye uğraşıyor olacak senin işin bilincinle diilki 

gelelim imgelediklerine onlarıda uygulamaya geçsen artık iyi edersin yani zihninde spor yapmak ve devamında gerçek spor bunu bedenin istiycek bunu nie sölyr çünkü ben bunu yaptım ve yapıroum hayatımda hiçbir zaman spor yapmadım taki 3 hfta öncesine kadar inanmakta zorlanıyorm ama artık koşa koşa gidrm salona

[feminen]

Her ne yapıyorsan sevgi ile sabır ile yap lütfen. Göbeğinin göründüğü aynaya bakma bir süre
Daha çok yüzüne konsantre ol ve kendinle konuş. Aynaya zayıf bir hanımın fotoğrafını as!! Çok beğendiğin ve olmak istediğine benzeyen birisinin fotoğrafı olsun. 
Sık sık foruma gir ve değişik sayfaları oku. Çok faydası oluyor. Ve sana çok faydası olacak tecrübeler okuyabilirsin diye düşünüyorum.
Sevgilerimle

[mneey]

önerileriniz için teşekkür ederim. daha sabırlı olmaya gayret edecegim. tavsiyelerınızı yerıne getırmeye calısacagım.

[ahsen]

herkese merhabalar..bugün kitabı aldım bu akşam okumayı düşünüyorum.inşaAllah hepimiz başarırız .mneey arkadaşım sende sakın vazgeçme vallahi kilo insanın hem sağlığına zararlı hem olduğundan yaşlı gösteriyor.eskiden çok süperdi vücudum ama şimdiiii:(((  nefret ediyoruuuuuummm kilodan....vazgeçme destek olalım birbirimize.
sevgilerle....

[mneey]

merhaba ahsen . fazla kılonun insanı yaşlı gosterdiğine katılıyorum. birkac yıl oncekı fotolara bakıp ne kadar guzelmısım diyorum. tamm destek olalım birbirimize . bu donemde insanın destege cok ihtıyacı oluyor.

[gamzepes]

kızlar birbirinize sahip çıkın bizler de sürekli buralardayız zaten ben ilk foruma girdiğimde yanlız kitapları okuyordum forumda 3 arkadaş onlarda kitap okuyanlardan bi ekip olduk ve birlikte okadar güzel işler yaptıkki sonunda istanbulda olan tek bel oldugm için eğitimlere katılma şansı doğdu bana ve eğitimlerden sonra onlara tüm öğrendiklerimi aktardım şu anda onlarda en güzel yoldan yürümeye devam ediyolar bu yolculukta sıkı sarılmak ve pes etmemek çok mühim 

başarmamanız için tek bir neden söylermisiniz bana

[ahsen]

ayyy inşaAlah başarırız.yaa çok sabırsız davranıyorum sanırım bir an önce zayıflamak istiyorum ama sağlıklı da olması gerekiyor.neyse yaa bu sefer olcak inşaAllah.mneey cim destekli bir şekilde yaparız umarım.düşe kalka gitçez artık bu yolda ama geri dönmek yok.herkes nasıl başarıyorsa bizde başarıcaz.ben bu sefer sağlıklı beslenmeye çok dikkat ediyorum hatta ilk hafta tahmin ettiğimden fazla verdiğim için yediklerimi gözden geçirdim ve eklemeler yaptım çünkü sonra geri alınıo sağlıksız verilenler.neyse canım çıktık yola hayırlı olsun inşaAllah...

[seyhun70]

  Gamzenin dediği gibi burada gönülen bağlanmış ekipler olarak değişime doğru giden yolda sürekli ama sürekli ilerliyoruz

[gamzepes]

ahsencim bende acilen kilo vermek istiyorum!!! ama tatlım unutma ki biz bu kiloları 3 günde almadık***

yani ben kendime şöyle bir inanç sistemi oluşturdum seninlede paylaşmak isterim
çabucak veriyim de bitsin die düşünüyodum çünkü pes etmeler yaşıyodum arada buda sonuçsuz karanlığa sürüklüyodu beni ama şimdi
gene pes edişler yaşıyorum fakat hiçbiyere sürüklenmiyorum minik duraklamalar yaşıyorum ve yoluma devam ediyorum çünkü öğrendim ve artık biliyorumki bu kilolar 3 günde alınmadıki 3 günde yok olsun

içini ferah tut ve her pes etmek moduna geçtiğinde o durumdan nekadar çabuk kurtulduğuna bak diplere sürüklenme çabuk çık silkenen ve kendine gel yani düşüşler yaşansada iştahlar kabarsada durmak yok yola devam pes etmek yk minik dinlenmeler mi dersin buna yoksa yorulup durmakmı bilemycem ama o duraklamalar krizler vsv herneyse sendeki adı çabuk kurtuhup yola devam etmek bu oyunun asıl kuralı

[ahsen]

saol gamzecim.yaa valla çok zor bu iş.neden insanların canı sürekli yemek ister anlamıyorum.can sıkıntısında yiyoruz galiba.desteğini esirgememen beni mutlu eder.başarılar....

[feminen]

Sevgili Ahsen,
canın sıkıldığında kendine yeni bir meşgale bulsan ne güzel olur

[gamzepes]

yemek yemen gerekmeseydi dünyada yemek die bir olgu olmasaydı kriz dakikalarında ne yapardın canın yemek yemek istemezdi o anlarda çünkü yemek die bi olgu yok dünyada pekiya ne yapmak isterdin yemeğe ayrdığın zamanlarda bu sorunn yanıtını beklyrm

[yaşamak]

gerçekten çok doğru ,
acaba ne yapıyor olsaydık o onümüze konan yemeğin sadece tadına bakar ve tadında bırakırdık?
zannediyorum ki çok yemek yemenin yerine ne kadar çok farklı işler koyarsak o kadar az yiyoruz.
yemeğin değil, hayatın alternatiflerini bulalım:)
bende bulayım;)

[gamzepes]

eveeeeeeet